행복한 일상 UP 안 좋은 습관 STOP 행복한 일상이 지속되려면 안좋은 습관을 버려야 한다. 아니 멈춰야 한다. 아침에 눈을 뜨고 잠에서 일어나면 기분이 어떤가 전날 운동을 한시간 반정도 하고 땀흘린후 집으로 돌아와 샤워를 하면 기분이 상쾌하다. 상쾌한 기분으로 하루를 시작하면 행복한 일상이 시작된다. 모닝커피 블랙 설탕 노 이렇게 마시거나 아니면 믹스 한잔 매일 매일 조금씩 발전된 삶을 살아야 한다. 발전이 계속되다보면 모든 것이 습관화되어 일상의 패턴의 흐름이 거의 고정된다. 주간 패턴 월간 패턴 분기불 패턴 연간 패턴을 점검해 보자 저녁시간에는 샤워 후 책을 펼친다. 책 읽는 것이 집중이 된다면 티브이나 음악을 틀어 놓아도 좋다. 안 좋은 습관을 버리려는 노력 그것이 중요하다. 내 일상에서 안좋은..