성공의 기초는 건강생활습관
성공의 기초는 건강생활습관 성공의 기초는 건강생활습관이다 건강한 컨디션을 유지 못하면 병이 찾아오기 때문이다 컨디션이 안좋거나 건강이상신호가 온다면 원인을 바로 파악하여 생활습관을 개선해야 한다 남자도 여자도 나이가 들면 갱년기가 온다고 하는데 건강한 사람은 갱년기를 잘 모르고 넘어갈 수 있다 건강의 최대적은 우울이다 우울감이 오거나 외로운 느낌이 온다면 운동으로 극복해 보자 헬스를 할 수 있는 시간이나 여건이 된다면 하루에 30분이상 헬스장에서 운동하는 것도 하나의 방법이다 매일 운동하는 사람의 얼굴을 보자 정말 건강해 보이며 나이에 상관없이 탄력 있어 보인다 매일 헬스장에 가기 힘들다면 집에서 가까운 공원이나 걸을 수 있는 장소에서 30분 이상 걸어보자 가벼운 산책도 운동이 된다 천천히 걷다가 빨리 ..