허리 삐끗했을때

허리 삐끗했을때

https://youtu.be/fw2NbJWpZbo

 

출처 : 유튜브 콕선생님

 

허리는 매우 중요하다

 

삐긋하지 않도록 관리를 잘하고

 

아침에 잠에서 깨면 천천히 일어나고

 

하루 일과전 스트레칭

 

일과중 스트레칭

 

몸 근육의 긴장을 이완시켜

 

허리를 삐지 않도록 주의하자

 

허리 삐끗하면 운동도 못하고

 

며칠 고생한다

 

허리건강도 매우 중요하므로

 

평소에 신경쓰자