치아 시림(지각 과민증)이나 잇몸 시림은 일상생활에서 매우 불편할 수 있습니다. 원인에 따라 치료법이 다르기 때문에 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하지만, 일반적인 개선 및 치료 방법을 아래에 정리해 드릴게요.
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✅ 1. 원인 파악하기
치아 시림의 주요 원인:
치아 마모 (과도한 칫솔질, 이갈이 등)
잇몸 퇴축 (치주질환 등으로 치근 노출)
치아 균열
충치
미백제 사용
잇몸 시림의 주요 원인:
잇몸 염증 (치은염, 치주염)
잇몸 퇴축
스케일링 후 민감성
호르몬 변화나 면역 저하
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✅ 2. 치료 및 개선 방법
🎯 생활습관 개선
부드러운 칫솔 사용 (미세모)
잇몸 마사지: 칫솔로 부드럽게 원을 그리듯 자극
과도한 양치질 피하기 (하루 2~3회, 부드럽게)
치실·치간칫솔 사용하여 잇몸 염증 예방
🦷 치아 시림 완화법
지각 과민용 치약 사용 (ex. 센소다인, 클로덴트, 시린메드 등)
불소치약 또는 불소도포: 치아 재광화 및 보호
치과에서 코팅 치료: 민감 부위에 보호막 형성
보철 치료: 마모되거나 균열이 있는 부위에 레진이나 크라운
🦷 잇몸 시림 완화법
잇몸약 사용: 파로돈탁스, 잇몸 전문 치약 등
염증치료: 스케일링 및 딥클리닝(치주치료) 필요
잇몸 강화 영양 섭취: 비타민C, 오메가3, 코엔자임Q10
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✅ 3. 피해야 할 것
산성 음료 자주 마시기 (탄산, 레몬물 등은 치아를 부식시켜 시림 유발)
치아 미백제 자주 사용
과도한 칫솔 압력
과도한 스케일링 빈도 (일반적으로 6개월~1년 간격이 적절)
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✅ 4. 치과 방문이 필요한 경우
치아가 시린 동시에 통증이 느껴질 때
시림이 한쪽 부위에 집중되어 있을 때
치아가 깨졌거나 금이 간 것 같을 때
잇몸이 붓거나 피가 나며 시릴 때
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📌 요약
원인 증상 개선방법
치아 마모 찬물에 시림 지각과민 치약, 불소도포
잇몸 퇴축 이가 길어지고 시림 잇몸 치료, 마사지
염증 시림 + 붓기 치주치료, 스케일링
충치·균열 국소적 시림, 통증 충치치료, 보철치료