체력은 어떻게 자산이 되는가
당신이 운동하지 않은면 안되는 세가지 이유
운동을 안하면 건강에 심각한 문제가 생긴다
1. 내 몸은 나의 중심-운동을 하면 세상에 흔들리지 않는다
운동을 하지 않으면 위기상태가 발생
2. 내 몸이 아프면 내 주변사람이 영향을 받는다
운동은 나뿐만 아니라 관계되어 있는 모든
사람들의 건강을 위해서
3. 내가 하면 재미있는 일은 머리가 아닌 몸으로 알 수 있다
내 몸을 움직이며 재미 있는 일 머리가 아닌 몸이 안다
몸이 부실하면 알 수 없다
면역에 관하여-사적인 계좌인 동시에 공동의 신탁이다(유빌라)
공동의 신탁인 이유-공동체의 건강을 위해서
부자의 1원칙-몸에 투자하라
부자들은 장기전의 승부사이다
장기전에는 지구력, 지구력은 체력에서 나온다
부자은 추진력의 산물-몸이 따라주지 않으면 할 수 없다
부자가 되려면 몸에 투자해야 목표를 향해서 매진할 수 있다
체력이 필요하다
생각하는 시간이 많은가, 행동하는 시간이 많은가
생각하는 시간이 많으면 내 삶에 위기가 온다(행동하지 않음)
월요일 아침에 출근할때 다리가 떨리는 이유
다리가 떨리기 시작하면 내 삶에 위기가 오고 있다
여행을 떠나게 되면 심장이 떨린다
삶에 위기는 몸이 부실해지고 체력이 떨어지면서 온다
체력이 떨어지면 삶의 위기가 온다
내장비만-운동부족 배를 만져보면 운동을 해야 하는지 알 수 있음
운동하기로 마음을 먹는사람
비가 오면 운동 안함. 다짐만하다가 운동을 못함
밥먹듯이 운동하는 사람-좋아하는 일을 성취할 수 있다
밥먹듯이 변함없이 운동을 하면 몸이 변한다.
운동하는 동안은 동안이다
돌변의 법칙-인간이 경험하는 고통
운동을 매일하면 내 몸에 작은 고통을 계속 줌
운동하면서 고통 총량을 경험할 수 있다
몸이 망가지는 이유-먹는 양만큼 몸을 움직이지 않기때문
입력대 출력이 없어짐-삶에 먹구름이 생김
가급적 많이 움직이자, 움직이면 세상을 바라보는 프레임이 바뀐다
색다른 세상을 바라 볼 수 있다
움직임은 세상을 바라보는 프레임이다.
책상에서 걱정 고민 풀리지 않는 아이디어 생각
잠깐 산책을 하며 움직이면 아이디어 풀림
움직임은 속삭임이다
움직임은 몸부림이다
복잡한 문제를 풀기 위해 몸부림 침
어제와 다른 나
움직임은 되먹임이다
움직임은 최적임이다
책임감도 높아짐
여러 개체의 아이디어들이 풀리면서 시너지 효과
우리의 삶을 행복하게 만듬
움직이지 않으면 자전거가 넘어지는 것처럼
우리의 몸도 점점 망가짐
운동은 내 몸에 의도적으로 스트레스를 주는 것
stressed-desserts
어떤 시련이 와도 극복할 수 있는 원동력
투자한 시간만큼 근육으로 보답해 준다
운동을 하면서 흘린 땀 만큼 몸은 좋아지고 건강해진다
몸으로 느끼는 감정
믿을 건 몸밖에 없다
우리의 몸은 우리가 하고 있는 일을 도와주는
강력한 지원군
체력이 실종되면 뇌력이 안나온다-운동시작
몸은 마음이 거주하는 집이다
체력이 없이 뇌력도 실력도 나올 수 없다
이큐-감성에너지
아이큐-멘탈에너지
꿈이나 비젼 목적을 향해 전진하는 에너지
운동을 하면 몸이 상쾌해지고 마음도 유쾌해지며
머리도 명쾌해진다
생각이 잘 안풀리면 산책을 하자
정신의 싸움은 육체를 쑦받으로 만들지만
육체의 싸움은 머리를 맑게 한다'
신화창조의 주역은 머리가 아니라 몸이다
몸을 움직여 실천하는 사람이 세상을 바꾼다
체력이 실력이다
체력을 쌓아야 실력을 쌓을 수 있다
체력을 쌓아야 신념 리더쉽을 발휘할 수 있다
체력을 쌓으면-실력이 쌓이다-실행
체력과 실력은 쌍두마차다
근력을 쌓으면 매력이 생긴다
체력을 길러 근력을 쌓으면 매력적인 사람이 됨
몸은 마음이 거주하는 우주다
현재를 살아가는 감정 느낌
신체성의 중요성
신체성이 마비되면 모든 것이 마비
신체성과, 정체성-야생성(길들여 지지 않는 사유)
야생성
센체성이 정체성이고 가능성이다
야상에서 자란 배추-노지배추
하우스 배추
하우스 배추보다는 노지 배추가 더 맛있다
몸을 바꾸기 전에는 꿈도 꾸지마라
몸으로 꿈을 꾸어야 꿈에 다가갈 수 있다
몸을 먼저 바꾸어야 꿈의 목적지에 도달할 수 있다
허벅지 근육을 단력 - 연골 보호
신체성이 없는 정체성은 사상누각이다
신체성이 바뀌면 정체성이 바뀌고 미래 가능성도 높아진다
출처 : 윌라오디오북 클래스 체력은 어떻게 자산이 되는가