건강한 매력을 기르면 돈은 자연스럽게 나에게 온다.
내 어린 시절 바나나는 매우 귀한 과일이었다.
평소에 잘 보기도 힘들고 먹어 보기도 힘든 과일이었다.
우리나라가 참 살기가 좋아지고 세월이 많이 흘렀다.
지금은 초등학교라고 부르지만 예전에는 국민학교라고 불렀으며 나는 국민학교를 다녔다.
도시락을 싸 가지고 다녔으며 겨울철에는 석탄 난로에 사각 철재 도시락을 올려놓았다.
보리밥 혼식은 기본이었으며 계란 반찬과 소시지도 귀했다.
겨울방학이면 떡국떡으로 어머니께서 맛있는 떡볶이를 해 주셨으며 나는 안방 아랫목에 배를 깔고 누워 소년잡지를 보며
먹는 떡볶이가 정말 맛있었다.
고기는 명절 때나 아버지 생신 때나 먹는 귀한 음식이었고
잡채 또한 마찬가지였다.
학창 시절에는 점심시간이 되기전 쉬는시간에 도시락을 다 까먹고 점심시간에는 운동장에 뛰어나가 아이들과 뛰어
놀았다.
지금도 추억의 도시락이 있지만 학창시절 도시락은 정말 맛있었다.
도시락 밥을 삼분의 일쯤 먹고 친구들이 쌓은 이 도시락 저 도시락 반찬을 집어넣고 흔들어 비빔밥을 만들어 먹었는데
그때 그 밥이 정말 맛있었다.
친구네 집에 놀러 갔는데 친구 어머니가 구워주시는 삼겹살은 정말 별미였다.
그 시절 바나나는 정말 보기 어려운 과일이었다.
세상이 정말 좋아져서 이제는 마트에 가면 사계절 바나나가 있고 방울토마토가 있다.
바나나는 몸에 에너지를 공급하고 지구력을 높여주기에 운동선수들이 즐겨먹는다.
나는 오늘부터 바나나를 매일 적정량을 꾸준히 먹기로 결심했다.
그 이유는 매일 운동을 하면서 몸을 만들어 나가는데 바나나는 매우 도움이 되기 때문이다.
오늘부터 내가 실천할 사항은 바나나 꾸준히 먹기, 아침에 출근하면서 슈퍼에서 방울토마토를 구입하여 며칠 먹기
매일 적정량의 프로틴 먹기이다.
적정량의 보이차를 먹어 뱃살 도 뺄 예정이다.
경계성 당 이 있는 사람들은 마른 복부 비만은 건강에 매우 좋지 않다.
복부 비만이라도 주 3회 이상 적당량의 운동을 하면 건강에 도움이 되는데 운동량이 적다면
복부에 뱃살을 빼는 것이 건강에 유리하다.
우리 몸을 매력적으로 건강하게 만들어 보자.
적절한 운동과 균형 잡힌 식단으로 건강한 몸을 만들면 그 사람은 매력 있어 보인다.
사람은 매력이 있어야 한다.
매력이 있으면 무언가 호감이 가고 작은 신뢰가 생긴다.
건강한 매력을 기르면 대인관계에 있어서 호감도를 높이고 좋은 인성을 가지고 있다면
다른 사람들에게 인정받는 삶을 살 수 있다.
꾸준한 운동으로 건강한 체력을 유지하면 일의 능률도 높아지며 직장생활에서도 인정받을 가능성이 높아진다.
영업직이라면 성과가 높아지고
정치인이라면 많은 표로 이어진다.
그만큼 건강한 매력을 기르는 것은 발전적인 인생을 사는데 도움이 되며
단 한 가지 좋은 인성을 가지고 있어야 한다.
외모는 매력적인데 인성이 나쁘다면 말짱 도루묵이다.
건강하면 스트레스도 잘 견딘다.
건강하게 살려면 일주일에 세 번 30분 이상 운동한다. 찰 삼삼의 법칙
오늘 아침에도 가을비 가 많이 왔다.
농부님들은 농사를 망칠까 근심한다.
운동은 먹는 것이 뒷받침 되어야 한다.
나이가 들면 다리 근육에서 몸이 필요한 단백질을 끌어다 쓴다고 하니 적절한 운동과 단백질 섭취
적절한 운동과 균형 잡힌 음식 섭취가 중요하다.
건강에 관심이 높다면 어떠한 과일이 몸에 좋고 어떠한 채소가 몸에 좋은지
균형잡힌 식사는 어떻게 하는 것이 좋은지 인터넷을 통하여 데이터를 분석해 보는 것도 하나의 방법이다.
오늘은 새로운 단어가 귀에 들어왔다.
광고주에게 직접 광고를 받을 수 있는 자체적인 파트너 시스템 쿠팡 파트너스이다.
자세히 알아보아야겠다.
티스토리를 가입하고 일상을 글로 올리고
애드센스 승인 신청을 하였다.
승인을 기다리면서 글을 올리는 것도 재미있다.
티스토리에서 글을 쓰는 것도 재미있지만 애드센스 승인을 기다리는 것도 매우 흥미롭다.
어제는 약간의 스트레스 상황이 있었다.
오늘 아침 출근하여 문제 해결을 하자 또 다른 스트레스 발생.
직장생활을 하면서 스트레스 가 없을 수는 없다.
남들이 부러워하는 그 어떤 안정적인 직장이라도 누구나 직장생활을 하면서 스트레스 상황이 발생하며
평소 건강한 몸과 마음을 유지하고 있다면 스트레스 상황을 잘 이겨낼 수 있다.
나는 현재 직장생활을 하면서 퇴근 후 시간을 이용하여 티스토리를 하고 있다.
그런데 오늘은 문득 바나나가 몸에 정말 좋다는 것을 잠시 잊어버리고 살았다는 생각이 든다.
그래서 나는 적지 않은 나이인데도 불구하고
젊게 살려고 한다.
내 목표는 매력 있는 건강한 몸만들기이다.
머리털이야 집안 내력이라 내 머리가 많은 탈모 상태인 것이 어쩔 수 없지만
나머지는 내가 잘 운동하고 균형 잡힌 식단으로 영양을 보충한다면
내가 목표로 하는 것을 이룰 수 있을 것이다.
물론 아무리 많은 돈을 벌고 높은 명예를 얻었다고 하더라도 제 세상으로 갈 때에는 다 내려놓고 가야 하지만
이 세상에 태어나 살면서 부자로 살아보는 것도 의미 있는 일이다.
가난하다고 행복하지 않은 것은 물론 아니다.
그동안 나는 욕심 없이 살았다,
그러나 앞으로는 티스토리를 통하여 수익을 창출하고
성공한 삶으로 나아가려 고 한다.
그러게 위해서는 평소에 체력관리를 잘하여야 하고
이왕이면 매력 있는 건강한 몸을 만들어 보려고 한다.
아주 젊은 시절 초콜릿 복근이 있었던 시절이 있다.
뱃살이 빠지면 초콜릿 복근 만드는 것이 제 일차 목표이다.
건강한 매력을 기르면 돈은 자연스럽게 나에게 온다.
건강한 매력을 기르려면
우선 운동하는 습관을 길러야 한다. 무리하게 운동시간을 책정하는 것이 아니라
매일 꾸준히 10분 20분 30분 운동하는 습관을 길러야 한다.
운동하는 습관이 자연스럽게 몸에 베이면 특별한 일이 없는 한 매일 운동하게 된다.
주말에는 바쁜 일이 없다면 걷기 운동.
평일에는 집에서 홈트레이닝 하자.
요즘은 홈트레이닝할 수 있는 운동기구들을 인터넷에서 찾아보면 그리 비싸지 않은 가성비 있는 제품을 구입할 수 있
다.
아침에 잠에서 깨어나면 샤워를 하고 가볍게 스트레칭.
저녁에 퇴근하면 샤워 후 식사하고 가볍게 스트레칭 아령 윗몸일으키기 훌라후프 엉짱 운동 팔 굽혀 펴기 홈트레이닝
집에 간단한 운동기구만 5개나 있다.
이 정도면 기본 운동은 충분히 할 수 있다.
아령이 가볍게 들리면 좋은 컨디션. 아령이 무겁게 느껴지면 체력이 저하된 것이다.
바나나는 매일 적정량을 먹는다.
토마토는 한 입에 먹기 좋은 방울토마토를 선택했다.
바나나와 토마토는 좋은 성분이 많아 건강유지에 도움이 된다.
단백질 섭취는 직장에서 평일 3시경 헬스보충제로 섭취한다.
기대해 본다 3개월 뒤 균형 잡힌 내 몸
기대해 본다 6개월 뒤 매력 있는 내 몸매
운동은 즐겁게 하여야 한다. 운동이 노동이 되어서는 안 된다.
이번 주부터는 일요일 오전 출근하여 한 명의 직원이 복귀할'때 까지 오전근무를 한다.
물론 한명의 직원이 다치면서 공백이 생겨 근무시간도 조정되고 셋이 하던 일을 둘이 하니 힘들어하는
직장 동료들을 도와주기 위해서이다.
행복하고 감사한 오늘 아침이 기대된다.
건강한 매력을 기르면 돈은 자연스럽게 나에게 온다.
