행복한 식사는 회복탄력성을 높여준다

행복한 식사는 회복탄력성을 높여준다

 

1. 살기 위해 먹는가? 먹기 위해 사는가?

 

  사람은 먹어야 산다.

 

  아기때에는 엄마 젖이나 우유를 조금 더 지나면서 이가 자라기 시작하면

 

  이유식을 이가 다 자라면 밥과 빵을 먹는다.

 

  우리 인간은 먹지 않으면 몸에 영양분이 공급되지 않고 계속 굶게 되면

 

   사망한다.

 

   서러움 중에 제일 서글픈 서러움이 배고픈데 밥 사 먹을 돈이 없는 것이다.

 

   그렇다면 우리는 살기 위해 먹는가? 아니면 먹기 위해 사는가?

 

   둘 다 맞는 말이다 우리는 살기 위해 먹으며 먹기 위해 산다.

 

   물론 밥 먹고 사는데 지장이 없는 사람들은 이런 고민을 해 본 적이 없을 것이다.

 

   생활고에 시달리다 보면 평소에는 괜찮다가도 먹고 싶은 것이 더 많아진다.

 

   궁극적으로 우리는 살기 위해 먹는다.

 

   먹을 것을 사려면 우리는 일해야 하며 돈을 벌어야 먹을 것을 살 수 있기에

 

   사람은 경제활동을 한다.

 

 2. 건강한 식단 만들기

 

    경제적으로 안정이 되어 있다면  월요일부터 일요일까지의

 

    아침 점심 저녁 식단을 만들어 식사에 적용해 보자.

 

    식단을 만들 때 영양소를 고려하고 가성비 있게 짜 보고 실천해 본다.

   

3. 좋은 사람들을 만나라

 

   평소에 당신의 좋은 인성은 좋은 인간관계를 형성하고

  

   좋은 인간관계는 좋은 만남으로 이어진다.

 

   세월은 이러한 적절한 인간관계의 믿음을 더욱 견고히 해 준다.

 

    회의를 할 때 식사를 하면서 회의를 하면 그분위기는 한결 부드럽다.

 

   평소에 좋은 대인관계의 자산을 쌓고

 

    좋은 사람들을 만나 정기적으로 식사를 해보자.

 

    당신의 머리에 행복의 전구가 켜 질 것이다.

 

  4. 행복한 식사는 회복탄력성을 높여 준다.

 

     행복한 식사는 당신의 건강을 지켜줄 뿐 아니라 회복탄력성을 높여 준다.

 

     회복탄력성이란?    우리가 삶의 환경 속에서 스트레스로 다운되어 있을 때

 

     다시 회복할 수 있는 힘을 말한다.

 

     행복한 식사는 회복탄력성을 높여 준다.

 

     그러므로 좋은 사람들과 주기적으로 만나 식사를 해보자.

 

 

 5. 다른 사람의 이야기 경청하기 공동의 주제로 이야기 하기

 

     사람들을 만날 때에는 내 말은 줄이고 상대방의 이야기에 귀 기울이는 습관을

 

     들이자.

 

     내가 상대방의 이야기를 잘 들어주면

 

     상대방도 내 이야기를 잘 들어준다.

 

     물론 내 이야기를 하여야 할 때도 있겠지만 좋은 사람들을 만나 식사를 할 때에나

 

     찻집에서 차를 한잔 할 때에도 내 이야기보다는 상대방의 이야기에 귀 기울이고

 

     경청하자.

 

6. 좋은 대인관계는 또 하나의 자산이다.

 

   좋은 대인관계는 또 하나의 자산이다.

 

   사람은 혼자 살 수 없다.

 

   그러므로 우리가 좋은 인성으로 쌓아놓은 대인관계는

 

   사회적 규범의 틀 안에서 당신의 일상에 많은 도움을 줄 것이다.

 

   인생의 성공은 좋은 대인관계로부터 시작된다.

 

 

7. 긍정적으로 생각하고 실천하는 습관들이기

 

   모든 것을 긍정적으로 생각하고 실천하는 사람과 부정적으로 생각하는

 

   사람이 있다고 하자 당신은 어떤 사람과 대인관계를 하고 싶은가

 

    나는 부정적인 사람들은 멀리하고 긍정적으로 생각하고 실천하는

 

    사람들과 대인관계를 할 것이다.

 

    긍정적인 사람이 부정적인 사람보다 행복해지고 사회적으로 성공할

 

    확률이 크게 높다.

 

8. 인생은 공수래공수거

   

    사람은 빈손으로 왔다가 빈손으로 간다.

 

    불필요하고 지나친 욕심으로 살 필요는 없지만

 

    우리는 행복하게 살아갈 권리가 있다.

 

9. 사랑하며 행복하자

 

     우리 인생은 길어야 120년이다.

 

     천년만년 사는 것이 아니다.

 

     그러므로 서로 사랑하며 행복하자.

 

     아내를 사랑하고 남편을 사랑하고 자녀를 사랑하고

   

     부모를 사랑하며 내 이웃을 내 몸같이 사랑하자.

 

 

10. 회복탄력성 기르기 행복의 전구 켜기

 

     결혼식 전까지는 죽고 못살다가 웨딩마치를 울리고

 

     식장에서 나오는 순간 행복의 전구가 꺼져 버린다고 한다.

   

     생존 전쟁의 시대 코로나 위드 시대에 사는 우리는

  

     우울감이나 좌절감 힘듦과 삶의 스트레스 직장의 스트레스

   

      동료 상사의 스트레스 사회적 환경에 따른 스트레스 주변 환경

 

      에 따른 스트레스를 이기는 회복탄력성을 기르고 행복의 전구

 

      가 우리의 뇌 속에서 오랫동안 켜져있게 하여야 한다.

 

11. 회복탄력성을 기르고 행복의 전구가 오랫동안 켜져 있는 비결

 

     좋은 사람들을 자주 만나 밥을 먹자

 

     좋은 사람들을 자주만나 차를 마시자

 

     좋은 사람들을 자주만나 트래킹을 하자

   

     사랑하는 사람과 손을 잡고 공원을 걸어보자

 

 

2021년 11월 29일 점심 12시 경상북도 상주시 나성 식육식당에서

 

나는 세명의 아름다운 여인들과 점심을 먹었다.

 

메뉴는 삼겹살과 된장찌개 밥

 

그리고 상주시 무양동 동수 4길 33 천년나무 아파트 앞에

 

있는 카스테라 라는 이름의 커피숖에서 커피를 마셨다.

 

 함께.

 

이분들과의 점심식사와 차 마시기는 나의 회복탄력성을 높여주고

 

뇌 속에 행복의 전구에 불이 들어오도록 만들어 주었다.